08.05.2014 13:42:35 Kosma  
|
Подскажите эффективный для сброса лишнего веса вид фитнеса
Скоро лето. Хотелось бы немного подтянуть фигуру, кое где убрать излишки.
Очевидно, что для этого надо:
а) следить за питанием
б) заниматься спортом.
Вот про второе я и хочу задать вопрос.
Подскажите вариант эффективного для сброса лишнего веса вида фитнеса, при котором нет сильного потоотделения?
Ничего не могу с собой поделать - пот ручьями выводит меня из психологического равновесия - БЕСИТ!!!!!
|
| 08.05.2014 13:44:52 Анонимно
|
вообще быстрая ходьба или бег и плавание. В вашем случае наверное плавание. Потеть в воде не напряжно))
|
| 08.05.2014 13:50:32 Анонимно
|
Для любой фитнес, даже подобие фитнеса будет эффективным!!!
|
08.05.2014 13:54:13 firefly 
|
да и просто пешком ходить на работу и с работы тоже помогает (если конечно это не центр и Самарова) а так в радиусе 2,5 км пройтись вообще отлично для ног и ягодиц.
Котята, щенки, взрослые животные http://vk.com/zoospas http://ok.ru/zoospas.hm
|
| 08.05.2014 13:57:00 Анонимно
|
Может быть, калланетика?
|
| 08.05.2014 14:00:58 Анонимно
|
Из всех, что я пробовала, эффективнее всего для меня оказался Хот Айрон в Теннисном центре. Всего 40 мин. через день. В Инете много информации на эту тему. Почитайте. Не перестала бы ходить, если бы не травма колена (не от этих занятий!)
|
08.05.2014 15:43:08 Искра 
|
главное регулярность и разнообразность занятий
Жизнь есть жизнь. Даже самая маленькая.
|
| 08.05.2014 15:47:13 КЭТ
|
Ищу компанию для бега по объездной!
дистанция - порядка 6 км
не очень быстрый бег!
Откликнитесь! Худеем вместе)))
|
08.05.2014 16:01:40 Zaibatsu  
|
>> КЭТ 08.05.2014 15:47:13
Цитата:Ищу компанию для бега по объездной!
дистанция - порядка 6 км
не очень быстрый бег!
Откликнитесь! Худеем вместе)))
Бедные ваши легкие... Бег среди выхлопных газов и пыли идет во вред организму. Биатлонный центр, долина ручьев - чем не места для бегов? И компанию искать не надо, там всегда полно бегунов...
|
| 08.05.2014 16:17:43 Анонимно
|
>> Zaibatsu 08.05.2014 16:01:40
С утра концентрация выхлопных в воздухе не велика у нас в городе, за ночь оседает.
|
| 08.05.2014 16:17:49 Пассажир
|
>> Kosma 08.05.2014 13:42:35
Для аффтора темы - плавание подойдет.
|
| 08.05.2014 16:23:35 Анонимно
|
Не жрать
|
| 08.05.2014 18:00:35 Батончег
|
У меня тут лопаткой и тачкой пару дней надо поширкать -5 кг гарантирую
|
| 08.05.2014 19:17:32 Анонимно
|
На беговой дорожке бег. Начните с 5 км, скорость не более 8 км/ч. Через неделю начинайте постепенно увеличивать расстояние бега так, чтобы довести время занятия на беговой дорожке до 1 часа. Первые 500 метров - быстрый разминочный шаг, последние 5 минут - также переходим на быстрый шаг. Остальное время - бег в одном темпе. Минут через 10-15 уже хорошо пропотеете, к концу тренировки вся одежда будет мокрой от пота. Примерно через 30 минут бега становится очень хорошо :). Плюсы занятия на беговой дорожке - контролируемая скорость и расстояние, возможность сразу же после тренировки принять душ. Если выработаете у себя привычку заниматься хотя бы 3 раза в неделю - к осени уже будете стройной. Похудеть за месяц к лету - сложно для организма. Похудение должно быть постепенным. Вы же не за месяц набрали жир. Худеть надо с такой же скоростью.
|
| 08.05.2014 19:30:10 Анонимно
|
Цитата:Ищу компанию для бега по объездной!
дистанция - порядка 6 км
во сколько часов и откуда стартуете, раньше бегали?, т.е. следите за пульсом или вы тоже новичок
|
| 08.05.2014 19:31:57 Анонимно
|
>> Анонимно 08.05.2014 19:17:32
ага, еще б дорожка была б, и не механическая.... может бег на месте попробовать? или хула хуп, правда в детстве крутила, счас не могу - не получается почему то
|
| 08.05.2014 19:37:23 Анонимно
|
не жрать, только такой способ, можно даже почти не двигаться, но для безопасности необходимо соблюдать водно-солевой режим, то есть выпивать не менее 3 литров воды в сутки
|
| 08.05.2014 19:41:09 Анонимно
|
воды я и 6 литров выпью, только вот жрать не получается, маленькая, но прожорливая, карточку банковскую если только заблокировать
|
| 08.05.2014 19:53:08 Анонимно
|
>> Анонимно 08.05.2014 19:41:09
Цитата:воды я и 6 литров выпью, только вот жрать не получается, маленькая, но прожорливая, карточку банковскую если только заблокировать
конечно есть варианты, но только после подписи соответствующего контракта, я запираю Вас в подвале на месяц, из еды только вода, эффективность гарантирована
|
| 08.05.2014 19:59:39 Анонимно
|
>> Анонимно 08.05.2014 19:53:08
Тогда с полпой запирать, так за компанию, за разговорами и время пролетит и не в подвале уж тогда)
|
